Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un traitement offert par un professionnel pour traiter un trouble d’anxiété, de l’humeur, de personnalité, des problèmes relationnels ou pour tout autre type de problématique qui amène la personne à souffrir et à moins bien fonctionner dans la vie quotidienne
Différentes orientations
Malheureusement, il existe encore plusieurs préjugés envers la psychothérapie. Pourtant l’aide d’un psychologue peut s’avérer très efficace pour traiter différentes problématiques présente et à moyen terme, elle peut être même moins coûteuse que certains médicaments ! De plus, personne n’est à l’abri d’une dépression ou d’une surdose de stress dans notre société de performance. Il n’y a rien d’honteux à prendre les bon moyens pour s’en sortir! Aussi, il n’est pas nécessaire de consulter pour plusieurs années. Généralement, entre 3 et 5 mois sont suffisants pour vous aider à mieux fonctionner.
Lorsqu’on parle de psychothérapie, il existe plusieurs écoles de pensées, que l’on nomme « approche ». Il existe 4 principales orientations dont l’approche psychanalytique, humaniste-existentielle, systémique-interactionnelle et cognitivo-comportementale. (Pour plus d’information sur ces approches allez consulter le site de Passeport Santé)
Pour ma part, je privilégie l’approche cognitivo-comportementale qui amène la personne à comprendre sa problématique et à apprendre de nouvelles façons de penser et d’agir. Cette approche a l’avantage d’être brève (entre 10 et 20 rencontres) et orientée vers la problématique présente du patient. Aussi, elle est concrète et les protocoles de traitement pour différentes problématiques ont été prouvés scientifiquement efficace. Évidemment, malgré tous ces aspects positifs, il est important pour la personne d’être motivée au changement puisque cette approche propose une démarche dynamique entre le psychologue et le patient. En effet, il est important que la personne prête à faire des changements dans son environnement afin de voir des résultats positifs et durables.
La psychothérapie et le TAS
Une équipe du Maine a démontré au début des années 2000 que la thérapie cognitivo-comportementale était efficace pour traiter les gens atteints du TAS. Aussi, il semble que la combinaison avec la luminothréapie et l’approche cognitivo-comportementale soit plus efficace pour la personne atteinte de TAS que le traitement par luminothérapie seule. En effet, ces deux traitements offrent un résultat positif plus rapide, augmente les chances de réussite et diminue les risques de rechute. Après un an, il semblerait que les gens ayant combiné ces deux traitements subissent moins de rechute que ceux utilisant la luminothérapie seule. Comme quoi il est important de s’exposer à la lumière, mais il est essentiel de modifier notre façon de penser et de se comporter en hiver!!!
Dr Rohan, chercheuse de l’équipe du Maine, a également publié un livre s’adressant au clinicien et un manuel de traitement pour les patients atteints du TAS. Pour l’instant, ces manuels sont seulement en version anglaise.